Cours de vidéo Fitness

POWER BARRE

Un programme pour tous avec une barre et des disques. Ludique et motivante, particulièrement adaptée pour sculpter et consommer les graisses pour des résultats rapides et une transformation du corps et de l’esprit.

BODY SCULPT

Particulièrement adapté aux séniors ou aux personnes non sportives. Ensemble d’exercices physiques variés travaillant le renforcement musculaire, l’assouplissement, l’endurance, le placement et la correction posturale. Très simple et demandant un effort adapté afin de préserver son capital santé.

AEROBIC

Entraînement cardiovasculaire et chorégraphique, pour dépenser entre 750 et 900 calories par cours, brûler les graisses et améliorer ses performances cardio, un moment de pur énergie.

STRETCHING

Accessible à tous pour acquérir une meilleur posture avec + de souplesse, relaxation, étirement, éviter les douleurs, lutter contre le stress, dormir mieux, tous simplement être en bonne santé.

ABDOS PURS

Accessible à tous! Le programme entraînement le + localisé pour renforcer la ceinture abdominale, les fessiers et les cuisses et également le + efficace pour obtenir rapidement un ventre plat.

ABDOS FESSIERS CUISSES

Accessible à tous! Le programme entraînement le + localisé pour renforcer la ceinture abdominale, les fessiers et les cuisses et également le + efficace pour obtenir rapidement un ventre plat et redessiner sa silhouette.

STEP Niveau 1

Facile, des mouvements simples avec utilisation d’un step à hauteur variable pour modeler votre silhouette. D’une efficacité redoutable pour avoir des fesses en béton !

STEP Niveau 2

Des mouvements chorégraphiés avec utilisation d’un step à hauteur variable pour modeler votre corps. D’une efficacité redoutable pour avoir des fesses en béton !

DANCE

Un entraînement cardio où vous vous laissez aller aux sensations de la danse. Un mélange de plusieurs styles de danse pour transpirer en s’amusant. Très facile à suivre, ouvert à tous, apprenez à bouger sur les rythmes du « dance floor ».

BIKING

C’est un cours collectif de vélo en salle, basé sur le cyclisme sur route. Vous roulez au rythme d’une musique stimulante sur un parcours équivalent a 20-25 kilomètres de terrain varié, en contrôlant l’intensité de votre effort avec le cadran de résistance et la vitesse des pédales.

PILATES

La méthode Pilates est un ensemble d’exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. La méthode douce, qui existe depuis les années 20, porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates, un Allemand émigré aux États-Unis après la seconde guerre mondiale.

LESMILLS BODY BALANCE

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

LESMILLS BODY PUMP

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de repetition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

LESMILLS BODY COMBAT

Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

LESMILLS CXWORX

Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi? CXWORX™ est fait pour vous!

• Basé sur des recherches scientifiques
• Un nouveau format de 30min
• Combine le meilleur des entraînements de personal training avec l’énergie des cours collectifs
• Des chorégraphies et des musiques renouvelées tous les trimestres

LESMILLS SH’BAM

Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendance, SH’BAM™ est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui sommeille en lui, même si danser n’est pas naturel pour lui.

Les tubes les plus populaires, la Dance Music la plus entendue dans les meilleures discothèques du monde entier, les remix de grands classiques et des rythmes latino modernisés, SH’BAM™ est la manière la plus fun et sociable de s’entraîner. Chaque édition SH’BAM™ est vibrante, unique et variée – comme pour tous les autres programmes Les Mills, une nouvelle chorégraphie est créee  et produite chaque 3 mois avec son lot de nouvelles séquences et nouvelles musiques.